鄭州源創(chuàng)基因科技有限公司成立于2016年，由哥倫比亞大學(xué)博士后趙輝，歸國(guó)創(chuàng)辦的國(guó)家高新技術(shù)企業(yè)。擁有97項(xiàng)知識(shí)產(chǎn)權(quán)及實(shí)用技術(shù)，業(yè)務(wù)遍布上海、重慶、深圳、北京等城市，總部在鄭州航空港區(qū)。
2025年10月28日，第26個(gè)世界男性健康日如期而至。今年的活動(dòng)主題為“男性健康主動(dòng)管理，幸福生活共同守護(hù)”，這一主題不僅呼應(yīng)了國(guó)家“預(yù)防為主”的健康戰(zhàn)略，更將男性健康從個(gè)人責(zé)任升華為家庭幸福的基石。在慢性病高發(fā)、平均壽命低于女性的現(xiàn)實(shí)背景下，男性健康管理已刻不容緩。
數(shù)據(jù)背后的危機(jī)
全球統(tǒng)計(jì)顯示，男性平均壽命比女性短2-3歲，這一差距在我國(guó)尤為顯著。心血管疾病、肝癌、肺癌、糖尿病等慢性病已成為男性健康的“頭號(hào)殺手”，其背后是生活方式、環(huán)境壓力與健康意識(shí)的共同作用。
心血管疾病
“三高”（高血壓、高血糖、高血脂）群體中，男性占比遠(yuǎn)超女性。高鹽高脂飲食、久坐不動(dòng)、長(zhǎng)期精神壓力，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)激增。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)35歲以上男性高血壓患病率達(dá)32%，而主動(dòng)篩查率不足40%。
肝癌與肺癌
我國(guó)每年肝癌新發(fā)病例占全球近50%，男性因飲酒、肝炎病毒感染等風(fēng)險(xiǎn)因素更易中招。肺癌方面，男性吸煙率是女性的5倍，煙草中7000余種有害物質(zhì)直接破壞肺組織，長(zhǎng)期吸煙者肺癌風(fēng)險(xiǎn)提升15-30倍。
代謝類(lèi)疾病
痛風(fēng)與糖尿病的年輕化趨勢(shì)明顯。男性應(yīng)酬多、飲酒過(guò)量導(dǎo)致尿酸代謝異常，而肥胖、大腰圍（男性≥90cm）則直接關(guān)聯(lián)2型糖尿病。此外，高血壓作為“無(wú)聲殺手”，常因未及時(shí)干預(yù)引發(fā)心梗、腦卒中。
主動(dòng)管理：從“被動(dòng)治療”到“預(yù)防為先”
專(zhuān)家指出，“主動(dòng)管理”是破解健康危機(jī)的核心。它要求男性摒棄“沒(méi)病不用管”的僥幸心理，通過(guò)以下行動(dòng)將風(fēng)險(xiǎn)扼殺在萌芽：
定期篩查，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)
肝癌：每6個(gè)月進(jìn)行肝臟B超+甲胎蛋白檢測(cè)，尤其是有乙肝病史者。
肺癌：長(zhǎng)期吸煙者每年做身體檢查。
三高：30歲以上男性每年測(cè)血壓、血糖、血脂，肥胖人群需增加檢測(cè)頻率。
管控體重，打破代謝惡性循環(huán)
肥胖是糖尿病、高血壓、痛風(fēng)的共同誘因。建議通過(guò)“532法則”控制飲食：50%蔬菜、30%蛋白質(zhì)、20%主食，同時(shí)每周150分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如快走、游泳）。
戒煙限酒，遠(yuǎn)離致癌因素
吸煙者肺癌風(fēng)險(xiǎn)是非吸煙者的25倍，而酒精被世衛(wèi)組織列為一級(jí)致癌物。男性每日飲酒量應(yīng)控制在啤酒300ml、白酒30ml以?xún)?nèi)。
共同守護(hù)：男性健康與家庭幸福的雙向奔赴
男性的健康不僅是個(gè)人問(wèn)題，更是家庭穩(wěn)定的基石。一個(gè)主動(dòng)管理健康的男性，能減少因病致貧的風(fēng)險(xiǎn)，為伴侶分擔(dān)壓力，為子女樹(shù)立榜樣。反之，健康危機(jī)可能引發(fā)家庭負(fù)擔(dān)、情感疏離甚至代際健康隱患。
科學(xué)行動(dòng)：四大健康基石
定期體檢：40歲以上男性每年做一次全面體檢，重點(diǎn)關(guān)注心腦血管、肝腎功能。
心理調(diào)適：通過(guò)冥想、社交緩解壓力，避免長(zhǎng)期焦慮引發(fā)激素紊亂。
均衡飲食：減少外賣(mài)、加工食品攝入，增加膳食纖維（如燕麥、蔬菜）和優(yōu)質(zhì)蛋白（如魚(yú)、豆類(lèi)）。
規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每周3次有氧運(yùn)動(dòng)（如跑步、游泳）+2次力量訓(xùn)練（如深蹲、俯臥撐），控制體脂率在18%-24%。
結(jié)語(yǔ)
健康是幸福的根基，全家健康，才能守護(hù)家庭幸福。每一位主動(dòng)管理自身健康的男性，不僅能夠提升個(gè)人生活品質(zhì)，更能為家人帶來(lái)安心與依靠，成為家庭健康的“守護(hù)者”。
在第26個(gè)男性健康日到來(lái)之際，讓我們共同呼吁：主動(dòng)管理，共同守護(hù)，讓健康成為家庭最溫暖的底色！